Nordic Walking

Nordic Walking definiert man als Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken. Obwohl die Bahnrenner, Wanderer und Skilangläufer dasselbe Konzept schon Jahrzehnte früher als Trainingsmethode benutzt hatten, war Mauri Repo der erste, der Nordic Walking als Sportart definierte.

Das Konzept des Nordic Walking wurde anhand des Sommer-Trainingsplans für Skiläufer entwickelt. Dieses Konzept beinhaltete die ersten Erklärungen und Instruktionen über die Sportart und Übungen, anatomische und psychische Gründe, warum man diese Sportart betreiben solle.

1997 wurden die ersten Gehstöcke von Exel hergestellt und auf den Markt gebracht.

Der Fachausdruck Nordic Walking entstand 1999 und wurde im gleichen Jahr durch ein Werbeflugblatt international bekannt.

In unserem Kurs geht es vor allem um das Erlernen der richtigen Nordic-Walking – Technik. Ob „Neuling“ oder „alter Hase“ – jeder wird von unserem Kursangebot profitieren! Ebenso erhalten Sie Informationen zur Ausrüstung und zur Trainingsgestaltung.

Nordic-Walking – Stöcke können auf Wunsch gestellt werden. Bitte bei der Anmeldung angeben!

Ein Kurs dauert 10 Einheiten á 60min, und findet einmal wöchentlich statt.

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Zirkeltraining

Zirkeltraining ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings. Zirkeltraining fördert Kraft, Kraftausdauer, verbessert Koordination und Beweglichkeit. Ziel des Kurses ist es, Ihnen ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung Ihrer Körperfitness darzustellen. Sie lernen dabei Ihren Körper zu spüren, Entspannungsverfahren kennen und sich an die Belastung anzupassen.

Ein Kurs dauert 10 Einheiten á 60min, und findet einmal wöchentlich statt.

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Wirbelsäulenbalance

• Sie lernen mit Muskelkräftigung und Beweglichkeitstraining Ihre Rückengesundheit zu fördern.
• Sie lernen grundlegende funktionelle Übungen, die Sie einfach in der Gruppe oder auch Zuhause anwenden können.
• Sie erlernen langfristig schonende Verhaltensweisen
• Förderung und Sicherung eines nachhaltigen Bewegungsprogrammes
• Barrieren- und Rückfallmanagement
• Konditionierung des Erlernten durch Wiederholung
• Zusätzlich lernen Sie einfache Entspannungsverfahren kennen, mit denen Sie körperliche Verspannungen lösen und Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können.

Ein Kurs dauert 10 Einheiten á 60min, und findet einmal wöchentlich statt.

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YoungMamaFit

Die körperliche Fitness und hier im speziellen das Kraftniveau ist maßgeblich am eigenen Wohlbefinden beteiligt. Das Training hin zur persönlichen Fitness und Wohlbefinden kommt für Mütter jedoch in den ersten Lebensjahren des Kindes oft zu kurz. Die in diesem Kurs vermittelten Übungen könne Sie zu Hause mit oder ohne Ihrem Kind durchführen. Hauptaugenmerk in diesen 10 Kureinheiten liegt im funktionellen Ganzkörpertraining ohne Geräte.

Ein Kurs dauert 10 Einheiten á 60min, und findet einmal wöchentlich statt.

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Laufstark

Hin zum Laufen/Joggen: das ist das Ziel dieses Kurses.

Laufen ist die natürlichste aller Formen des Herz Kreislauftrainings und mit der richtigen Strategie ist es so einfach, es zu erlernen.

Sie benötigen lediglich das passende Schuhwerk und Laufkleidung. Schon können Sie immer und überall loslaufen.

In diesem Laufseminar zeigen wir Ihnen, wie Sie es schaffen, allein oder in der Gruppe Ihre Gesundheit zu fördern. Sie erwartet ein attraktives Laufseminar über 10 Kurseinheiten mit Trainingsplanung, Trainingsaufbau, Leistungsdiagnostik, Techniktraining und natürlich Lauftraining.

Laufanfänger und Wiedereinsteiger werden von dem Kursangebot profitieren.

Ein Kurs dauert 10 Einheiten á 60min, und findet einmal wöchentlich statt.

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